Fitness, zdrowie i uroda. Poradnik bez kantów

  • Fitness, zdrowie i uroda. Poradnik bez kantów
Dostępność:
chwilowo brak
Kod Produktu:
9788324607198
Cena
£9.90

Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy

Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -- zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie -- bez nich będziesz czuć niedosyt.

Ruszamy z miejsca? Ta książka jest jak prawdziwy osobisty trener. Nie wiesz, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze? Zastanawiasz się, jak powinieneś się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze? Pozwól, że na te i inne pytania odpowie profesjonalistka.

Ellen Karpay wprowadzi Cię w świat fitness i zdrowych ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak:

  • ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy),
  • nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka),
  • wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek),
  • rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję),
  • dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki),
  • sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę.


Fitness - życie, zdrowie, siła

Stron: 360, Format: 18x23,5cm
ISBN: 83-246-0719-6
EAN: 9788324607198
Rok wydania: 2006
Wydawnictwo: Septem, Helion
Oprawa: miękka

Koszt wysyłki od £3.90, więcej informacji: Koszty wysyłki

DARMOWA WYSYŁKA ZAMÓWIEŃ POWYŻEJ £35.00

Zamówienia złożone (i zapłacone) w dni powszednie (od poniedziałku do piątku) do godziny 12.00 są wysyłane tego samego dnia (dotyczy produktów oznaczonych: "wysyłka w 24h"). Zamówienia złożone w dni powszednie po godz. 12.00, w soboty, w niedziele oraz w święta będą realizowane następnego dnia roboczego.